Tre måder at genvinde fred og krøller - skønhed

Indhold:

Psykologi video: Scandinavian Royal Jewels (Documentary)

Vores mentale sindstilstand og vores hårs tilstand er sammenkoblet meget tættere, end vi tror!alt

Hvis vi kan lide hårets udseende, forbedrer det humøret og tilføjer selvtillid. Og hvis ikke, føler vi os utilfredse. Derudover påvirker følelser vores hårs tilstand ikke er mindre hormonelle niveauer og tilstedeværelsen (eller fraværet) i kroppen af ​​essentielle næringsstoffer. På grund af depression, hyppig stress og angst, bliver tråde tyndere og mister deres glans. Derfor er det vigtigt for ikke at spise en afbalanceret kost og bruge passende kosmetik til hårpleje, men også for at kunne slappe af.

Gør en hovedmassage

Sluk alle gadgets og læg på noget stille musik, dæmp lysene. Sidder ved bordet, læner sig på albuerne og læner sig fremad, munden åben, for øjeblikkeligt at reducere spændingen af ​​ansigts muskler. Sæt dine håndflader på hovedet, så dine tommelfinger er på bagsiden af ​​dit hoved. Forsigtigt, men trygge glide dem ned mod nakke. Gentag, bevæger sig fra halsen til panden, så - fra ørerne op til kronen.Derefter masserer du langsomt hovedet med cirkulære bevægelser af fingerspidserne. Vær særlig opmærksom på energipunkter på kronen, templerne og bag ørerne. Nogle professionelle hårpleje linjer har også ekstra uudslettelige hår masker, såsom 3-trins NIOXIN system. Disse masker vil være et nyttigt grundlag for hovedmassage.

Hvad det giver. Det reducerer følelsesmæssig stress, forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden, som hjælper nærer hårsækkene og mætter dem med ilt. For at opnå denne effekt giver kunder af berømte parisiske saloner store summer for deres gode hår. Men i hjemmet er det bedre at gøre uden radikale metoder. Blød selvmassage er ikke mindre effektiv, hvis du gør det mindst to gange om ugen i 5 minutter.

Nysgerrig. Massage i ryggen, nakke og skuldre bidrager også til hårets skønhed og sundhed. Faktum er, at proceduren fjerner muskelblokke, der forringer blodtilførslen til hovedbunden.

Forøg fysisk aktivitet

Enhver sport, der giver dig fornøjelse vil gøre. Samt yoga, qigong og andre energipraksis, danser, leger snebold, pude kamp og endda en simpel gåtur. Generelt, alt der bringer dig glæde.Generelt om vinteren, når kroppen er tilbøjelig til at "dvale", er det nyttigt at bevæge sig endnu mere aktivt end om sommeren.

Hvad det giver. Hjælper med at "slukke for damp" og slappe af, reducerer spændinger i nakke og skuldre, stimulerer blodcirkulationen, herunder hovedbunden, og forbedrer dermed adgangen til næringsstoffer og ilt til håret og forbedrer deres tilstand.

nysgerrige. Hvis fysisk aktivitet ikke er for dig, så prøv en thailandsk massage, som ellers kaldes "yoga for doven" eller en ayurvedisk oliemassage af Abyang, hvorefter du er født igen. En anden mulighed er flydende: Liggende på saltvandets overflade dræber i en mellemliggende tilstand mellem vågning og søvn. Mindre velkendte, men ikke mindre effektive måder at slappe af og forbedre cirkulationen i kroppen er Feldenkrais-metoden og Rosen-metode sessioner.

Ånde dybt

Vi tænker sjældent på dette, men det ånder, der hurtigt kan bringe os ro i sindet, når andre måder at slappe af ikke er tilgængelige. Tross alt kan mange vejrtrækninger udføres i offentlig transport, på gaden og endda på arbejdspladsen, omgivet af kolleger. Prøv først en øvelse, der ligner et regelmæssigt suk fra siden. Tag dyb vejrtrækning gennem munden, fold dine læber som om du drikker luft gennem et strå.Når du ånder ud, skal du åbne dine læber og lyde "aaaa" lydløst. Udånde uden anstrengelse, så afslappet som muligt. Gentag tre gange.

Hvad det giver. Harmoniserer sindstilstanden, oxygenerer hele kroppen, herunder hovedbunden. Det er godt at bruge åndedrætteteknikker, ikke kun som nødhjælp fra stress, men også som forebyggende foranstaltning, for eksempel hver gang du går i frisk luft.

Nysgerrig. Midler til lokal brug, såsom shampoo til intensiv rensning og skrælning til hovedet, bidrager til at stimulere "vejrtrækning" af hår. De fjerner døde celler, skæl, mikropartikler af fedt og støv. For at udføre proceduren for dyb rensning for ejere af olieagtig hovedbund er en gang om ugen, tør - en eller to gange om måneden. Den ideelle måde er at tilmelde sig en hår- og hovedbundsbehandling på nærmeste NIOXIN-salon. Proceduren omfatter en regenererende skrælning i hovedbunden, høring af en specialist i valg af det rigtige hårplejeprogram samt et godt humør.

OLGA DOLGOPOLOVA

praktiserende psykoterapeut, direktør for det psykologiske center

SPØRG ET SPØRGSMÅL TIL EXPERT

Ofte kaldes usundt hår kort til "nervøs hår" i hverdagen. Dette er en meget præcis metafor, der afspejler både kroppens tilstand og nervesystemet og den psykologiske tilstand af en person. Nogle psykoterapeuter diagnosticerer, at de bliver nødt til at arbejde med tidlige erfaringer i forældre-barns forhold, selvom en person vil tale om de problemer, der vedrører ham i det egentlige liv. Ved modtagelse af en psykoterapeut er muskel- og kropsklemmer synlige, hvilket uundgåeligt opstår, hvis en person nu er i en vanskelig livssituation. En integreret tilgang hjælper: arbejder med livssituationer og løser uopsættelige problemer og arbejder med muskelklemmer (de forbinder hinanden). Derfor, hvis du beskæftiger sig med kvaliteten af ​​dit hår, er alle ovennævnte fremgangsmåder meget gode. Og åndedrætsøvelser og sport eller åndelig praksis og forskellige massager, især hoved-, ansigt- og nakkekraveområdet, vil de arbejde direkte med spændinger og stress, hvilket betyder, at situationen med spasmerne på de fartøjer, der fodrer hårpærerne, vil blive bedre, vil falde mindre ud og deres sundhed vil blive bedre.

Tre måder at genvinde fred og krøller - skønhed
Anslået 3/5 baseret på 1734 anmeldelser