Jeg bor i fortiden

Indhold:

Psykologi video: Bor du i fortiden, nutiden eller fremtiden?

Fuldt levende i nutiden, planlægge fremtiden ... For nogle af os bliver dette en næsten umulig opgave. Hvorfor?Jeg bor i fortiden

Se gennem albummet med børns fotos, mød med klassekammerater, husk den første kærlighed - der er mange måder at indse "hvem vi var og hvem vi er nu". "Vi vender tilbage til fortiden, længtes efter det tidspunkt, hvor vi var bedre, renere og håbfulde", siger familiepsykoterapeut Katerina Khmelnitskaya. "Her føler vi os mere komfortable, sikre og næsten altid giver vores fortid os mulighed for at se os selv på nye måder. Det er som en helbredende kilde, det føder både nutiden og fremtiden, og det er ikke så vigtigt, om minderne svarer til virkeligheden (om faderen var en munter og omsorgsfuld person eller kun spillede med mig, da han var i godt humør), det betyder kun, hvordan de er præget i vores til hendes hukommelse. Fortiden, opfattet positivt, hjælper os til at leve aktivt og forhåbentlig planlægge for fremtiden. " Men nogle gange synes en person at hænge, ​​det er svært for ham at afstå fra det, der længe er gået. Ved konstant at se tilbage, nægter han umuligt nogen del af sig selv, stopper med hvad han har opnået og går ikke videre.

Hvad skal man gøre

Lær at leve i nutiden

At leve i nutid betyder fysisk at føle en tilhørsforhold til den. Spille sport, yoga, gå, evnen til at slappe af og holde vejret - alt dette gør det muligt at sætte din krop i orden og føle dig selv her og nu.

At oprette

Kreativitet giver dig mulighed for at få fodfæste i nutiden: det afspejler vores indre verden og hjælper os med at forstå, at vi er i stand til at skabe noget nyt.

Lav en liste over dine frygt

"Hvis jeg vidste hvor jeg skulle falde, ville jeg sprede halmen." Det er imidlertid umuligt at forudse alt. Lav en liste over dine frygt, ikke taber selv den mest latterlige, det vil hjælpe dig med at se fremad mere dristigt og mere realistisk ud for at se det mere rationelt.

Mød fortiden

Nostalgi - resultatet af et naturligt ønske om at idealisere fortiden. Find en mulighed for at vende tilbage til de steder, du konstant tænker på. Et rigtigt møde hjælper ofte med at slippe af med det idylliske billede, der er taget i vores hukommelse.

Afvisning af følelser

At dele med fortiden, at sige farvel til ham er et åndeligt arbejde, en kort følelsesmæssig proces, der går gennem flere faser. Afvisning: ikke let at acceptere, at den førstnævnte ikke vender tilbage.Irritation og endog vrede: Vi synes at gøre krav på, hvad der skete med os. Så er der angst, frygt: "Hvordan kan man leve videre?" Og endelig en accept, der hjælper med at indse, at fortidsstedet er i fortiden. "For nogle af os er det ikke let at gå på denne måde", forklarer Katerina Khmelnitskaya. "Derfor forsøger de ubevidst at blive hvor de var godt og roligt, eller tværtimod kan de ikke glemme det tidspunkt, hvor det var for smertefuldt. De vender tilbage til den gamle igen og igen erfaringer, og deres virkelige liv forvrænges af fortidens prisme. " Det er især svært for dem, der ikke kan klare deres følelser frit, at forstå og udtrykke det, de virkelig føler. "Som følge heraf bliver en person fast på en bestemt følelse, han er ude af stand til at overvinde den, forlade den i fortiden," forklarer Katerina Khmelnitskaya.

Tips til en fremmed

For at vise en understreget interesse eller at afslutte samtalen ... Den rigtige beslutning ligger naturligvis mellem disse ekstremer. Giv den "hængte" samtaletid for at huske noget vigtigt for ham og så føl dig mere selvsikker. Men sørg for at sætte visse grænser, så minderne ikke absorberer ham helt, og samtalen bliver ikke til en lang monolog.Et par minutter at tale om fortiden er ofte nok til, at en person kan roe sig ned. Overfør samtalen til et andet emne, der direkte vedrører ham også. På denne måde hjælper du ham med at vende tilbage til i dag.

Afslag på at glemme

En person er en tidligere fange og når hans langvarige forhold ikke er afgjort. Det er svært at dele med fortiden, og fordi det på samme tid kommer til os at erkende livets endelige og som følge heraf tanken om din død. "Hvis vi mister nogen fra vores kære, så kan overvinde vores følelser betyde for os at glemme en elsket," forklarer Katerina Khmelnitskaya. "Med ufrivillige tanker vender vi tilbage til ham, vores forhold, som om vi kan ændre noget."

Afslag på afsked

Bag manglende evne til at leve i nutiden kan være skjult modvilje mod at bevæge sig væk fra barndommen og se på din fremtid. Ofte er de, der lider af fadernes ægte eller symbolske fravær i deres liv: Faderen, der kigger ind i forholdet mellem mor og barn, tvinger sidstnævnte til at bryde ud af forholdet til moderen for at åbne op for verden.Det er faderen, der indirekte hjælper barnet med at passe ind i nutiden og orientere sig i fremtiden. Hvis dette ikke er tilfældet, forbliver barnet symbolsk "limet" til moderen og vil som voksen leve med tanken om, at "det var bedre før."

"Jeg er ophørt med at fortryde, hvad der ikke er"

Maya, 39, ejendomsmægler

"Min ægteskab kollapsede: min mand gik lige og tog sine ting. Det tog mig år at sige farvel til denne del af mit liv. Jeg tænkte kun på ham, græd og drømte om en ting: at møde ham igen for at forklare, at han lavede en fejl ... Jeg Jeg vendte mig til en psykoterapeut for at tale om en mand, hvis tankegang kørte mig skør, og indså pludselig, at jeg bare ikke ville lade ham gå. Som det skete, løb vi ind i ham helt ved et uheld: han var blevet gammel og var blevet forkert. : "Jeg kan ikke tale med dig, min kone er forfærdeligt sjalu ..." Dette møde er under Jeg spiste en streg under min idealiseret fortid: Jeg holdt op med at grave i, hvad der eksisterer ikke mere ".

Foto kilde:Getty billeder
Jeg bor i fortiden
Anslået 4/5 baseret på 1051 anmeldelser