Hvad er lykke?

Indhold:

Psykologi video: Du er selv ansvarlig for din egen lykke og succes i livet

Alle drømmer om ham, og hver af os forstår ham på sin egen måde. Men hvad ved vi virkelig om lykke? Psykolog Dmitry Leontyev opsummerede den moderne videnskabs opdagelser, så det var lettere for os at lægge vores egen vej til trivsel.Hvad er lykke?

De siger om ham og skriver fra antikken. Men tænkere og forskere kan ikke være enige om, hvad lykke er og hvordan man opnår det. Han blev erklæret hovedmålet, betydningen af ​​eksistensen og den skadelige illusion, der forhindrer en person i at komme tættere på sandheden. Psykologer begyndte seriøst at studere studie af lykke kun for kvart i et århundrede siden.

Siden da har spredte studier fusioneret i en bevægelse af positiv psykologi. Således opstod videnskaben om det gode liv eller, som det ofte kaldes, videnskaben om lykke. Og nu kan vi tale om trivsel, tilfredshed, livsglæde baseret på eksperimentelle data og verificerede fakta. Mange af dem er tvunget til at genoverveje den konventionelle visdom ...

Evaluering af livet generelt

Der er ikke noget sværere end at bestemme, hvad lykke er. Nogle af os kalder lykke på kort sigt, men meget intens lyksalighed, andre - en stabil følelse af velvære.Andre ser lykke som besiddelse af noget vigtigt eller som en særlig følelse, som ikke afhænger af objektive grunde.

Vi er ofte glade, selvom der ikke er nogen grund til det.

Men hvis vi antager, at lykke er et liv, der giver tilfredshed, så er fakta ubestridelige: de lykkeligste er ikke dem, der oplever lyksalighed, men de, som har et positivt syn på verden, er mest stabile. Målte "grunde" til lykke kan ikke altid findes. Professor ved Universitetet i Bremen (Tyskland), Ursula Staudinger, kalder det paradokset for subjektivt velvære: vi er ofte glade trods det faktum, at der ikke er nogen grund til det.

Selv de lykkelige mennesker bliver til tider afskrækket, og de mest elendige udholde dejlige øjeblikke. Lykke opstår ikke på grund af os eller omstændigheder, det er underlagt sin egen logik, og det er derfor muligt at vi undervurderer det. Amerikanske psykologer bad studere deltagere om at vurdere niveauet af lykke hos dem, der fratog deres skæbne (handicappede, ledige, psykisk syge mennesker, fattige afroamerikanere) og sammenlignede derefter resultaterne med det virkelige billede.

De fleste af de adspurgte mente, at sådanne mennesker simpelthen ikke kunne være lykkelige, og faktisk blandt dem var meget mere glade end ulykkelige mennesker. I næsten alle lande og sociale grupper er den gennemsnitlige lykke meget højere end nul. Selv i de mest ugunstige og vanskelige at overleve områder - i den afrikanske jungle, i sneerne i Grønland og i slumkvartererne i Calcutta - er befolkningen lykkeligere end ikke.

Hvad er velvære?

Talere om lykke bruger psykologer flere af sine sorter, forklarer Ed Diener, en førende ekspert inden for positiv psykologi, en professor ved University of Illinois (USA). Vi bruger normalt ordene "lykke" og "velvære" som de mest almindelige udtryk. Faktisk har lykke mange sorter: Vi skelner livskvaliteten, trivselniveauet og positive følelser, subjektive og psykologiske velvære.

Subjektivt velvære - Det er hvor meget en person er glad for sit subjektive synspunkt, hvordan han vurderer sit liv. Det betyder at vi kan sige om os selv: "Jeg kan godt lide mit liv", "Jeg føler, at jeg lever godt."Subjektivt velvære indebærer en kombination af livtilfredshed og positive følelser. Denne form for lykke er studeret i detaljer.

Psykologisk velvære - Et udtryk indført af den amerikanske psykolog Carol Riff. Denne model forudsætter, at udover at opfylde basale behov, har en person brug for selvoptagelse, autonomi, kontrol over sit miljø, positive relationer, et formål i livet og personlig vækst. Psykologisk velbefindende antyder, at en person "fungerer fuldt ud" psykologisk, selv om han i øjeblikket ikke føler sig glad.

Lykke afhænger af os, ikke om omstændighederne.

Hvad bestemmer hvor glad vi er? Amerikanske psykologer Sonya Lubomirski og Ken Sheldon opsummerede alt hvad videnskaben ved om dette og præsenteres i form af en cirkel opdelt i tre dele af forskellige størrelser. Den største del af cirklen - dens halvdel - er indflydelsen af ​​temperament, personlighed, arvelighed. Nogle fra barndommen føler sig glad, uanset hvad der sker med dem, mens andre finder det svært at føle, at de har det godt.

Den mindste del af cirklen - ca. 10% - er indflydelsen af ​​eksterne forhold, herunder det sted, hvor vi bor, indkomstniveauet, uddannelsens kvalitet, der tilhører en bestemt samfundskreds. Derfor er det fra mening af psykologer meningsløst at forlade et sted i lykke efter lykke.

De resterende 40% er, hvordan vi selv bygger livet: Hvilke mål vi stræber efter, hvilke mennesker vi kommunikerer med, hvilke aktiviteter vi vælger, hvilken slags liv vi fører. Lykke afhænger af os meget mere, end vi plejede at tænke.

Hvordan måles lykke?

En af de nemmeste måder at vurdere din tilfredshed med livet på tilbydes af psykolog Ed Diener. Med en skala fra 1 til 7 udtrykker du din aftale med hvert af de fem sætninger nedenfor. Sæt 1, hvis den er helt uenig, 3 - Hvis det er uenig, 5 - Temmelig enig, 7 - Helt enig. Prøv at svare ærligt og ærligt.

  1. På mange måder er mit liv tæt på mit ideal.
  2. Omstændighederne i mit liv er vidunderlige.
  3. Jeg er tilfreds med mit liv.
  4. Jeg har i livet hvad jeg virkelig har brug for.
  5. Hvis det var muligt at leve livet igen, ville jeg ændre næsten ingenting.

Tilføj nu alle fem numre, og du får det samlede resultat: det skal være mellem 5 og 35 point. Denne test viser, hvor tilfreds du er med dit liv. Summen af ​​point fra 15 til 25 betragtes som gennemsnit, en indikator mindre end 14 betyder, at din tilfredshed med livet er under gennemsnittet, og hvis resultatet viste sig at ligge mellem 26 og 35, er du højst sandsynligt ret tilfreds med, hvordan du bor.

Der er lidt lykke i penge

Talrige undersøgelser viser sig: det er ikke penge, der gør os lykkelige. Men hvorfor er denne myte så populær? Faktisk bringer penge lykke, men ikke for længe. Sammenligning af forskellige lande og mennesker med forskellige indkomster i de samme lande viser, at lykke blandt de fattige er direkte relateret til materielt velvære, og med stigende indkomst øges denne følelse.

Men når de grundlæggende fornødenheder i livet er tilfredse - der er et hjem, lægehjælp, en person er ikke sulten, har råd til at hvile og give en god uddannelse til børn - en yderligere stigning i indkomsten gør folk ikke lykkere. Generelt, som Sholom Aleichem med omtanke bemærkede, er det ikke så godt med penge, da det er dårligt uden penge.

Mennesker, for hvilke penge er særlig vigtige, føler sig mere elendige end dem, der relaterer sig til den materielle side af livet filosofisk.

Hvad er lykke?

Lykke er, når du forstår

Denne konventionelle opfattelse, formuleret i filmen "Vi lever for at se mandag", bekræftes af forskere fra psykologer. En af de mest pålidelige grunde til lykke er et tæt, varmt og dybt forhold: familie, romantisk og venlig. Gift og gift, herunder partnere i et borgerligt ægteskab, lykkeligere end single, skilt og enke. Men den mest uheldige af alle spredte, selvom de var gift på en formel måde.

Selve kendsgerningen for ægteskabsregistrering fører ikke til en varig stigning i livets tilfredshed i forhold til den foregående periode - punktet er i forholdet selv og ikke i frimærket. Værdien af ​​kommunikation med andre er en af ​​de vigtigste afhandlinger om videnskaben om lykke. Lederne af positiv psykologi, Ed Diener og Martin Seligman, fandt ud af, at elever med et højt niveau af lykke i henhold til test er forenet af én ting - tilstedeværelsen af ​​tætte relationer i deres liv.

Gener definere alt?

Arvelighed er en vigtig faktor, men det kan ikke alvorligt hindre livets nydelse. Det ser ud til, at nogle af os fra fødslen er mere tilbøjelige til lykke end andre. I 1996 offentliggjorde den amerikanske forsker David Likken en artikel om arvelighedens rolle for at bestemme graden af ​​livtilfredshed.Studerende identiske tvillinger kom til den konklusion, at niveauet af tilfredshed med livet med omkring 50% afhænger af vores gener.

Faktisk er "indstillingerne" i vores fødsel noget begrænset, men hvor mange af os har forsøgt at gå ud over de grænser, der er fastsat af "standard"? Som den berømte engelske forfatter Gilbert Chesterton skrev, er skæbnen ikke hvad der sker med os, uanset hvad vi gør, men hvad sker der med os, hvis vi ikke gør noget. Arvelige gener forhindrer dig ikke på at føle sig glad, hvis vi beslutter at ændre noget.

Er lykke afhængig af kultur?

En vigtig rolle er også spillet af, hvor meget vi anser glæde for at være obligatorisk, nødvendig, og om vi mener, at hans fravær er næsten personlig skam. Dette skyldes de særegenheder i kulturen, samfundet og ideologien, hvor vi bor, med indflydelse fra mode. Den vestlige civilisation kritiseres ofte for at indføre en mode for lykke, på grund af hvilket folk oplever tilbageslag og modgang er simpelthen bange for at indrømme dem.

I nogle lande føler man sig lykkeligere end de burde have været, baseret på objektive parametre, mens i andre tværtimod føler størstedelen af ​​befolkningen ulykkelige mennesker.De første er for eksempel Kina med et højt niveau af gensidig støtte, vane med et svært liv og lave forventninger, og landene i Latinamerika, hvor positive følelser traditionelt dyrkes.

Den anden er rig Japan, hvor det er svært at opretholde et positivt syn på livet på grund af det stærke pres af sociale normer og krav. Næsten alle lande i Østeuropa og det tidligere Sovjetunionen er også medtaget her, hvor ustabilitet og ødelæggelse af den sædvanlige livsstil påvirker folks selvopfattelse.

Rusland i 1990'erne og begyndelsen af ​​2000'erne var blandt de udenforstående, der heldigvis gav endnu mere økonomisk ugunstigt stillede lande som Usbekistan og Bangladesh ifølge afstemninger. Dette skyldes dels, at det i vores kultur ikke er sædvanligt at vise lykke og velvære. Den positive dynamik er dog bemærkelsesværdig: i dag siger 77% af russerne, at de føler sig lykkelige.

Kan medicin gøre dig lykkeligere?

Kan moderne farmakologi hjælpe os med at blive lykkeligere? Udtalelse fra neurolog Zinaida Kolesnikova.

"Det er værd at præcisere, hvilke stoffer der er tale om. Således kan Relanium, Valium og andre beroligende midler virkelig kaldes" lykkepiller ".Disse stoffer virker aktivt på nervesystemet, lindrer, lindrer spændinger, angst. En person slapper af, taber en følelse af virkelighed og begynder at opfatte alt i rosa. Dem, der tager disse piller risikerer at vænne sig til dem temmelig hurtigt og til sidst mister smagen for livet.

Antidepressiva af en ny generation har en anden effekt, såsom Prozac, Zoloft, Paxil, Fevarin. De hjælper mennesker, som lever aktivt, arbejder hårdt og ikke kan klare overbelastninger - resultatet af deres overdrevne beskæftigelse. Antidepressiva gør det muligt for dem at være roligere, mere nøgternt at se på livet, reagere tilstrækkeligt på, hvad der sker, ikke spild deres følelser. Men gør de en person lykkeligere? Næppe: ingen pille kan jo ikke løse problemet med den menneskelige eksistens tomhed, for at fylde sit liv med mening. "

Hvad er lykke?

At være tilfreds er god for helbredet.

Oplevelsen af ​​lykke er vidunderlig i sig selv. Men lykkelige mennesker viser sig at være mere succesrige professionelt, ledere og kunder sætter pris på dem mere, de er mindre tilbøjelige til at være ude af arbejde, mindre ofte ændrer de det. Generelt er de sundere, de savner færre arbejdsdage på grund af sygdom.

Ifølge studier af psykologer Lubomirski, King og Diener, lykke, såvel som positive følelser, tilfredshed, en følelse af velvære og håb, reduceres risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes, forkølelsen. I de samme livsbetingelser lever de lykkelige mennesker længere, har bedre immunitet og hellere genoprette sig efter en alvorlig operation. De er mere altruistiske, socialt aktive, de opfatter andre mere velvilligt, løser kreative opgaver bedre.

Lykke, som videnskaben nu ved, gør os ikke egoister. Tværtimod er selvobservation og uopmærksomhed for andre meget mere karakteristiske for dem, der er ulykkelige.

Glad, leve længere

Psykolog Ilona Bonivell fortæller om disse og andre opdagelser i de seneste år i The Keys to Happiness. Hvilken positiv psykologi kan gøre, som blev offentliggjort af Time Publishing med støtte fra Psychologies magazine.

Konklusionen om sammenhængen mellem lykke og lang levetid blev lavet som følge af en analyse af udsagnene fra 18-årige piger, der kom ind i klosteret. Derefter førte de et lige beskedent liv og alle arbejdede i skolen. Det viste sig, at niveauet af lykke bestemmer forventet levealder.

På baggrund af udsagnene identificerede forskerne en fjerdedel af de lykkeligste og en fjerdedel af de mest ulykkelige piger. 90% af de lykkeligste nonner på 85 var stadig i live, og blandt de uheldige - kun 34%. Og 54% af de lykkeligste nonner levede i en alder af 94 (11% blandt de uheldige).

Lykke kan vokse

Hver enkelt rækkevidde af lykke: selvom livshændelser og påvirker lykkens følelse, efter et vist tidspunkt vender hans niveau tilbage til udgangspunktet. Men ikke alle: Der er vedvarende skift i det individuelle niveau af lykke, normalt opad. Derfor kan vi virkelig blive lykkeligere ved at kende måder at øge niveauet af glæde og anvende dem på.

Lykke er muligt. Det er påvirket af mange faktorer, men i højere grad afhænger det ikke af eksterne forhold, men på hvordan vi bygger vores liv. Ed Diener og Martin Seligman sammenligner sand lykke med symfonisk musik, hvor lyden er skabt af mange instrumenter, men ikke en af ​​dem er nok. Vejen til lykke for alle, der er ingen universel nøgle, der åbner denne dør.

Hvad er lykke?
Anslået 5/5 baseret på 1153 anmeldelser